Dieta del Arcoíris.

También les traigo la dieta del Arcoíris. Y como siempre les voy a contar un poco respecto a esta dieta. Fue creada por Chris Woollams, que escribió el libro "La dieta del Arcoíris: Y como puede ayudarte a acabar con el Cáncer" y se centra alrededor de las ventajas de ciertos alimentos para las personas con cáncer, sin embargo de acuerdo a varias revistas de salud, también aplica para personas que simplemente quieren mantener una dieta sana.

Esta dieta contiene menos carne, promueve el consumo de carnes blancas (pescado, pollo) en lugar de rojas. Las grasas saturadas se acomodan en tus arterias, lo que hace que incremente la presión sanguínea. Tiene un alto contenido de grasas saludables, frutas y vegetales.

Sin embargo, Ana la adaptó para nosotros así que como saben, no todo es color de rosas. Se recomienda no hacer esta dieta por más de 7 días, de lo contrario el cuerpo empieza a consumirse y a almacenar energía. Los riesgos de hacer esta dieta por más del tiempo estipulado son:
Fatiga.
Sueño.
Dolores de cabeza.
Depresión.
Problemas cardiovasculares y musculares.
Problemas en el hígado.

Lunes: Blanco.
Desayuno: Media manzana.
Almuerzo: La otra mitad de la manzana.
Cena: Un pepino.
115 calorías aprox.

Martes: Amarillo.
Desayuno: Un banano (plátano)
Almuerzo: Un banano (plátano)
Cena: Media taza de Mazorca (Elote)
290 calorías aprox.

Miércoles: Libre.
Puedes escoger cualquier color de la semana.

Jueves: Naranja.
Desayuno: Media naranja.
Almuerzo: Media naranja.
Comida: Zanahoria.
90 Calorías aprox.

Viernes: Rojo.
Desayuno: Media taza de fresas.
Almuerzo: Media taza de fresas.
Comida: Media taza de cerezas.
70 calorías aprox.

Sábado: Morado.
Desayuno: 10 moras.
Almuerzo: 10 moras.
Comida: 10 frambuesas.
50 calorías aprox.

Domingo: Verde.
Desayuno: Media taza de uvas verdes.
Almuerzo: Media taza de uvas verdes.
Comida: Un plato grande de lechuga.
140 calorías aprox.

La dieta es bastante estricta. Y no puedes comer como se te de la gana, ya que es bastante específica y por lo tanto riesgosa. Sería buena como una dieta de emergencia, cuando necesitas perder mucho peso en muy poco tiempo, sin embargo a veces es mejor pensar a largo plazo.