21 Días sin comida chatarra.

Dudo que muchas de ustedes consuman algún tipo de comida chatarra, por lo que lo recomiendo especialmente para las chicas o chicos nuevos que están empezando a perder peso. Esta es una manera de mantenerse motivado, y eliminar los alimentos con más calorías de su día a día. Entonces, las reglas son las siguientes:

• Nada de chocolate.
• Nada de dulces.
• Nada de galletas o pan con relleno de algún tipo (arequipe etc)
• Nada de pastel, donas, muffins.
• Nada de pastas dulces (para pastel)
• Nada de pan blanco.
• Nada de comida rápida.
• Nada nutella, crema de maní, mantequilla o algo similar.
• Nada de helado.

Teniendo las reglas claras, el reto es el siguiente:

Día 1- ¿Cuál es tu peso actual y cuál quisieras que fuera?

Día 2- ¿Cuál es tu parte favorita de tu cuerpo?

Día 3- Si cumplieses tu meta, ¿qué ropa comprarías?

Día 4- ¿Cuál es tu rutina de ejercicio?

Día 5- ¿Cuál es tu bocadillo saludable favorito?

Día 6- ¿Tienes atracones? Si la respuesta es sí, ¿cuándo fue la última vez y como te hizo sentir?

Día 7- ¿Qué es lo más lindo que te han dicho? ¿Qué sería lo más lindo que podrían decirte?

Día 8- ¿Tienes algún consejo para no comer comida chatarra?

Día 9- ¿Cuál es tu ejercicio favorito?

Día 10- ¿Qué te gustaría en tu pareja?

Día 11- ¿Con qué parte de mantenerte saludable te peleas más? ¿Ejercicio? ¿Dieta? ¿Sueño?

Día 12- ¿Porqué quieres mantenerte en forma?

Día 13- ¿Tienes algún evento próximo en el que te gustaría verte bien? ¿Cuál?

Día 14- ¿Te gustas? ¿Como manejas los pensamientos negativos sobre ti mismo? ¿Qué te gusta más de ti?

Día 15- ¿Cómo te sientes después de dos semanas libre de comida chatarra?

Día 16- ¿Qué tipo de ejercicio haces? ¿Cuál es el ejercicio que menos te gusta?

Día 17- ¿Cuáles son tus 3 razones principales para mantenerte saludable?

Dia 18- ¿Vas a la playa? ¿Usas bikini? ¿Cómo te sientes cuando lo usas?

Día 19- ¿Cuál es tu mayor inspiración a la hora de perder peso?

Día 20- ¿Cuál es tu meta final hablando de pérdida de peso?

Día 21- ¿Como te sientes ahora? ¿Has notado algún cambio en ti?

¡Mucha suerte!